Cours collectifs à St Jean le Blanc
Yoga
Des séances qui s’inspirent du yoga et de la méthode de Gasquet pour proposer un travail corporel complet et respectueux du corps.
L’accent est mis sur la respiration, la posture, la mobilité articulaire et le renforcement des muscles profonds. Chaque cours vise à améliorer la conscience corporelle, prévenir les douleurs et entretenir la vitalité.
Accessible à tous, cette pratique favorise l’équilibre, la souplesse et la tonicité dans une ambiance bienveillante.
Séance d’1 heure
Renforcement musculaire
Des séances rythmées alliant renforcement musculaire, travail postural inspiré de la méthode de Gasquet, et phases plus intenses de type HIIT.
Selon les besoins, les cours peuvent être orientés vers un travail plus cardio ou vers un renforcement ciblé, toujours dans le respect des placements et de la respiration. Le type de cours est affiché sur le planning.
Une approche complète pour se tonifier, transpirer et bouger avec énergie… sans négliger la qualité du mouvement et la bonne ambiance.
Séance d’1 heure
Relaxation
Une séance de relaxation est un moment dédié à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Guidée par la voix du praticien, elle invite à se recentrer sur soi-même, à apaiser le corps et l’esprit, et à retrouver un état de calme profond.
Elle peut s’appuyer sur des techniques comme la respiration consciente, la visualisation, la détente corporelle progressive ou la pleine conscience.
Ces séances sont accessibles à tous, sans prérequis, et peuvent s’intégrer facilement dans un parcours de soin, de prévention ou de bien-être.
Les séances de relaxation sont 1 fois par mois. Elles sont notées sur le planning.
Séance de 30 minutes
Planning de l’année
2025-2026
Tarifs
Cours découverte
Carte de 5 cours
Cours à l’unité
Carte de 10 cours
Abonnement annuel
fois.
Cours de relaxation
de 4 participants.
FAQ
Faut-il déja avoir pratiqué pour s’inscrire ?
Pas du tout ! Les cours sont ouverts à tous. Je donne toujours des options afin que chacun progresse à son rythme.
Combien de personnes participent à un cours ?
Pour garantir un suivi de qualité, les cours sont en petit groupe (7-8 participants max par cours). Cela me permet de corriger les postures et d’adapter les exercices selon vos besoins.
Que faut-il apporter pour participer ?
Une tenue confortable, une bouteille d’eau et, si possible, votre tapis de yoga. Je mets à disposition le matériel nécessaire si besoin (briques, sangles, élastiques…)
La réservation est-elle obligatoire ?
Oui, la réservation est obligatoire et se fait directement via mon site internet, dans l’onglet prendre rendez-vous.
Puis-je annuler ou reporter un cours ?
Oui, il est possible d’annuler ou reporter votre participation 24h avant le cours. Au délà, le cours sera considéré comme dû.
Les cartes ou abonnements sont-ils remboursables ?
Les cartes et abonnements ne sont pas remboursables, sauf cas de force majeure ou raison médicale justifiée par un certificat.
Combien de temps est valable une carte de cours ?
Les cartes sont valable 9 mois à compter de la date d’achat. Passé ce délai, les cours non utilisés sont perdus. Il est possible de prolonger la validité en cas de blessure ou d’empêchement majeur (sur justificatif).
Puis-je prêter ma carte à quelqu’un ?
Oui, les cours peuvent être partagés.
Que se passe t-il si je manque un cours ?
En cas d’absence, il est possible de rattraper un cours dans la limite des places disponibles, si vous prévenez suffisamment à l’avance. Un groupe What’s ap existe afin de prévenir qu’une place se libére ou voir s’il est possible d’échanger sa place avec un autre élève. Si vous annulez moins de 24h à l’avance, le cours sera considéré comme dû.
Comment régler mes cours ?
Les règlements peuvent se faire :
- En espèces
- Par carte bancaire sur place ou en ligne
- Par virement bancaire (possibilité de faire un paiement mensuel sur 10 mois pour l’abonnement à l’année)
Puis-je obtenir une facture ?
Oui, une facture peut vous êtes remise sur demande, notamment si vous souhaitez un justificatif pour votre CE ou une prise en charge.
En quoi consiste l’abonnement ?
L’abonnement inclut 36 cours collectifs, à répartir librement entre les cours de Body move et/ou de Renforcement musculaire. Ces cours sont utilisables uniquement sur la saison en cours, soit de septembre à fin juin.
Contact
Adresse
Allée Jessica
16 Place de l’église
45650 St jean le Blanc
Tel : 09 75 43 98 28 / 06 89 98 51 75
@ : contact@jessicaallee.fr
