Cours collectifs
Body Move
Des séances qui s’inspirent du yoga, du pilates, du stretching et de la méthode de Gasquet pour proposer un travail corporel complet et respectueux du corps.
L’accent est mis sur la respiration, la posture, la mobilité articulaire et le renforcement des muscles profonds. Chaque cours vise à améliorer la conscience corporelle, prévenir les douleurs et entretenir la vitalité.
Accessible à tous, cette pratique favorise l’équilibre, la souplesse et la tonicité dans une ambiance bienveillante.
Séance d’1 heure
Renforcement musculaire
Des séances rythmées alliant renforcement musculaire, travail postural inspiré de la méthode de Gasquet, et phases plus intenses de type HIIT.
Selon les besoins, les cours peuvent être orientés vers un travail plus cardio ou vers un renforcement ciblé, toujours dans le respect des placements et de la respiration. Le type de cours est affiché sur le planning.
Une approche complète pour se tonifier, transpirer et bouger avec énergie… sans négliger la qualité du mouvement et la bonne ambiance.
Séance d’1 heure
Relaxation
Une séance de relaxation est un moment dédié à relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Guidée par la voix du praticien, elle invite à se recentrer sur soi-même, à apaiser le corps et l’esprit, et à retrouver un état de calme profond.
Elle peut s’appuyer sur des techniques comme la respiration consciente, la visualisation, la détente corporelle progressive ou la pleine conscience.
Ces séances sont accessibles à tous, sans prérequis, et peuvent s’intégrer facilement dans un parcours de soin, de prévention ou de bien-être.
Les séances de relaxation sont 1 fois par mois. Elles sont notées sur le planning.
Voir le planning.
Séance de 30 minutes